Hvis du kjenner deg igjen i noen av disse tankene, så fortvil ikke. Dette er helt vanlige følelser å ha i starten på en behandling. Et tips kan være å lufte dine tanker med din behandler, og være så direkte og åpen som du kan.
1) Magisk behandling
Det er vanlig å ha for stor tro på behandlers evne til å skape endringer, og tenker at behandler har triks på lager som kan skape store endringer på kort tid.
2) Behandlingen skjer bare i timene
Mange tenker at behandlingen bare skjer i selve terapitimene. Men selve jobben med å gjøre endringer må nødvendigvis skje når man er ute og møter utfordringer i hverdagen.
3) Vente på at noe eller noen andre skal endre seg
Noen opplever at alt ligger utenfor ens kontroll - Man kan tenke at andre personer, eller en endring i situasjon er det eneste som kan løse mine problemer.
4) Det finnes ikke håp for meg
Det er ikke uvanlig å tenke at jeg vil mislykkes med å få til forandring. Man har det vanskelig, men ønsker ikke å forandre noe selv, eller prøve ut nye ting. Hvis man har en underliggende tro på at man vil feile, kan det være vanskelig å orke å utfordre seg selv.
