Hva kan jeg bidra med selv?

Psykisk lidelse handler om å ha "kjørt seg fast". For å komme videre kan det være viktig å prøve andre måter å gjøre ting på enn det man har gjort før. For å få mest mulig ut av behandlingen kan det være lurt å gå inn med et åpent sinn, og være villig til å teste ut nye ting.

2) Være åpen for å prøve selv om man ikke helt har troen på at det vil gå.

Det er ikke alltid så lett å vite på forhånd hva som vil virke. Mange som har gått igjennom vellykket behandling kan være overrasket over hva som gjorde at ting endelig løsnet.

3) Tenke at man selv er hovedpersonen i behandlingen

Et tips for en vellykket behandling er å tenke at man selv skal skape endringer. Feks kan man å tenke igjennom og prøve ut nye ting i mellom behandlingstimene.