• Hjem >
  • Ta vare på deg selv!

Ta vare på deg selv!

, Psykolog, Blå Kors Senterlest 1.8K ganger
Konsekvensene av å strekke seg for langt kan bli enormt store, og til slutt også slå tilbake på den du ønsker å hjelpe. Å ta vare på deg selv er også å ta vare på dine nærmeste!
Rådet om å ta vare på seg selv kan nok virke litt fjernt og kanskje klisjeaktig i en krisesituasjon. Selvsagt vil man jo gjøre alt for sine nærmeste og for å ta vare på familien. Det kan kanskje virke nærmest provoserende at vi begynner et kurs for pårørende med å snakke om dette, heller enn å si hva man kan gjøre for å hjelpe den spilleavhengige.

Hva kan du gjøre?

  • Belønn deg selv. Det kan være fra helt enkle ting som å si noe hyggelig til seg selv, til større ting som krever tid og penger som å spandere på seg en fin ting eller gå ut og spise.
  • Ta kontakt med folk! Dessverre er det slik at det blir naturlig å trekke seg unna familie og venner når man har problemer. Dette er unødvendig og gjør ting verre. Ikke vær redd for å bruke nettverket ditt.
  • Be om hjelp. Vær direkte og tydelig på hva du har behov for, heller enn å hinte og forvente at folk forstår.

You Are Allowed To Copy The Text

The text in this article is licensed under the Creative Commons-License Attribution 4.0 International (CC BY 4.0).

This means you're free to copy, share and adapt any parts (or all) of the text in the article, as long as you give appropriate credit and provide a link/reference to this page.

That is it. You don't need our permission to copy the article; just include a link/reference back to this page. You can use it freely (with some kind of link), and we're also okay with people reprinting in publications like books, blogs, newsletters, course-material, papers, wikipedia and presentations (with clear attribution).