Mennesker forandrer sig over tid, og den måde vi er på, er altid påvirket af, hvad der sker omkring os. På samme tid har vi også sider af os selv, der er lidt mere stabile og blivende. Det kan beskrives som karaktertræk, personlighed, temperament. Når det kommer til følelser, kan man sige, at alle har en karakteristisk emotionel stil, der er mere eller mindre stabil. Det kan være, at du ikke udtrykker dine følelser ret meget eller det kan være, at du er et menneske, der udtrykker mange følelser. Du kan undersøge din emotionelle stil her.
Når det drejer sig som om samspillet mellem dig og dit barn, er der en forenklet model, der kan bruges til at udforske jeres samspil. Det er det, vi vil hjælpe dig med at udforske her. Det kan være brugbart at forstå dit generelle samspil, men også hvorfor det kan være svært at sætte grænser. Først skal du identificere din emotionelle stil og dit barns emotionelle stil. Derefter præsenterer vi nogle typiske styrker og udfordringer, der er knyttet til samspillet mellem disse typiske stile.
Nedenfor kan du læse om tre forskellige emotionelle stile, vi kan have som forældre. Selvfølgelig kan de variere fra situation til situation, ingen er altid på sammen måde. Prøv at finde den stil, du har præference for, især i vanskelige situationer.
Strudsen foretrækker at stikke hovedet i jorden, når den møder følelser. Hvis du er en struds, har du en tendens til ikke at være særlig opmærksom på følelser, hverken i dig selv eller i dine børn. I stedet for at fokuserer på følelser, kan du lide at løse praktiske problemer og sørge for at ting bliver gjort. Når dine børn oplever svære følelser, prøver du at finde en løsning på, hvad der har gjort det svært i stedet for at fokuserer på selve følelsen. Det betyder, at du sætter få ord på de følelser, du mærker i dig selv og i dine børn. Du bliver måske ovenikøbet utilfreds, når følelserne ikke går væk, når du føler, at du har løst problemet. Du er sikkert ret komfortabel med at sætte grænser, men du kan også blive lidt rigid, hvis grænsesætningen ikke fører til det, du gerne vil have. I bedste fald holder du hovedet koldt og ser det større billede i situationen.
Vandmanden er meget blød og forandre altid form efter sine omgivelser. Hvis du er en vandmand, får alle dine følelser altid opmærksomhed. Følelser får sikkert meget plads i dit liv selv om det ikke altid er en god idé. Du finder det sikkert svært ikke at udtrykke dem, selv når du virkelig ønsker at holde dem for dig selv. Når dit barn oplever noget svært, bliver du stresset og prøver at få barnet til at føle sig bedre tilpas, næsten før barnet ved, at det er en dårlig følelse. Du taler meget om dine og børnenes følelser. Du er måske optaget af at sætte grænser, men hvis dit barn har følelsesmæssige reaktioner på dine grænser, så giver du ofte efter. Ind imellem træder du ind før dine børn finder ud af deres egne følelser og konflikter. Den største udfordring med denne stil er, at dine børn ikke får plads til at finde ud af deres egne følelser. I bedste fald, er du virkelig god til at hjælpe dine børn med at have de følelser, de har.
Ingen er en St. Bernardshund hele tiden, men det er en stil, som typisk er der, når du føler dig godt tilpas med dig selv og andre. Du er tryg og rolig, og du giver hjælp, når der er behov for det. Når du har denne stil, er du rolig, hvis dine børn oplever svære ting. I stedet for at hoppe op og gøre noget, ser du på situationen og identificerer børnenes behov i situationen. Du kan sætte klare grænser, men er også fleksibel i at finde løsninger, hvis grænserne skaber stærke reaktioner. Hvis du kan relatere mest til denne stil, har du sikker en god evne til at tilpasse dig situationen, når den opstår, men mangler måske en dybere forståelse af, at andre ikke fungerer som dig. Før du vælger denne stil, spørg da dig selv, hvordan du typisk bliver, når ting bliver lidt vanskelige: Struds eller vandmand? Hvis du tænker, at du har en præference for disse to muligheder, anbefaler vi du vælger én af dem.
Hvis du har flere børn, er det en god idé at arbejde med ét barn ad gangen. Hvis du har flere børn, har du sikkert lidt forskelligt samspil med hvert enkelt barn.
Husk, at dette ikke er ment som en absolut beskrivelse af dine børn. Børn udvikler sig hele tiden og deres emotionelle stil kan og vil forandre sig. Vær bevidst om at den måde du møder dit barn på påvirker barnets måde at udtrykke sig på.
Har du et barn, der ikke viser ret mange følelser? Må du ofte grave dybt for at finde ud af hvad han eller hun laver? Så har du et strudsebarn. Strudsebørn virker ofte rolige og eftertænksomme. De har brug for, at du er ekstra sensitiv og bemærker, når deres følelser kommer. De har brug for, at du på en respektfuld og tryg måde hjælper dem med at sætte ord på, hvad der sker. Det vigtigste du kan gøre for disse børn er at hjælpe dem med at være opmærksom på deres følelser. Måske tilpasser de sig hurtigt til grænser, men husk, at de kan gøre det uden at føle, at de bliver forstået. De kan have brug for mere hjælp end de udtrykker.
Har du et barn, der bærer alle sine følelser uden på tøjet? Oplever du, at små situationer kan blive til dramatiske udbrud? Så har du sandsynligvis et vandmandsbarn. Vandmandsbørn er ofte livlige og interessante børn. De har brug for at du er rolig, når de føler en masse. Det er også vigtigt at give vandmanden en erfaring med, at deres følelser ikke generer dig som forælder. Det vigtigste du kan gøre for vandmandsbørnene er at hjælpe dem til at håndtere de stærke følelser på en rolig måde, og få dem til at fortælle, hvad der har brug for. De kan reagere voldsomt på grænser, og forældre kan derfor være lidt tøvende eller bange for at sætte grænser for deres vandmandsbørn.
Som forældre er der ingen børn, der altid er St. Bernardsbørn. Men hvis dit barn ofte har denne stil, har du et barn, der er ret roligt, og viser hvordan han eller hun føler på indersiden. På samme tid er dit barn omsorgsfuldt og god til at tilsidesætte sine egne behov i kortere perioder. Som alle andre har St. Bernardsbørnene også brug for, at du er tilgængelig, når de beder om det, og at du kan give dem rum til at handle selvstændigt. De siger som regel, hvad de har brug for, men kan også være lidt for hurtige til at tilsidesætte deres egne behov. Som alle børn har de brug for støtte til at forstå sig selv og deres behov. Disse børn fortæller som regel, når der er uenige med grænserne, og på samme tid retter de ind, hvis du er konsekvent.
Hvis I er to strudse så kan jeres samspil være karakteriseret ved, at der ikke er så mange synlige følelser i jeres samspil. Der er sandsynligvis ikke så høje svingninger mellem jer, men der kan stadig ske en masse under overfladen. Den største udfordring er, at når ting bliver svære, bliver der ikke sat ord på følelser og umødte behov. I har måske korte skænderier, der bliver efterfulgt af tavshed mellem jer eller der sker et fokusskifte. I værste fald er barnet efterladt uden hjælp til at håndtere, hvad der sker på indersiden. Med lidt ældre børn, kan der opstå en grøft mellem dig og dit barn, og dit barn kan miste tillid til hvilken hjælp og støtte, der er tilgængelig, når ting bliver svære.
TIP: Se om du kan bruge Følelsesvejledning for at begynde at sætte flere ord på, hvad du tror, der sker under overfladen på dit barn. Hvis du finder det svært at forstå dine egne følelser, så kan du bruge andre øvelser på denne side, fx Hvad føler jeg lige nu? eller Udforsk følelsesmæssige minder – begge i øvelsesbiblioteket. Hvis du har besluttet dig for at forandre noget og ønsker at vise det til dit barn, kan du tale med barnet om det, og måske også undskylde for ikke at have klaret det så godt indtil nu. Her kan du læse mere om hvordan man undskylder på en god måde.
Hvis du er en strudseforælder og har et vandmandsbarn, der har og viser mange følelser, så kan det være, at dit barn får en fornemmelse af, at hans eller hendes følelser ikke er vigtige og endda uforståelige. Du kan opleve dit barn som værende for irrationelt, og du kan blive nervøs og irriteret over alle de følelser. Der er en risiko for, at du sætter grænser, der er for rigide for et barn med rigtig mange følelser. Vandmænd har brug for meget hjælp til at forstå deres følelser, og det kan være udfordrende for dig. I værste fald kan dit barn føle sig kritiseret eller føle skam over at have følelser, eller barnet får for lidt hjælp til at have og håndtere hans eller hendes stærke følelser.
Hvis du er en strudseforælder og dit barn er et St. Bernardsbarn, så kan godt være at dit barn har formået at tilpasse sig til dig og ikke viser ret mange følelser. Det betyder ikke, at der er noget galt, men der kan stadigvæk foregå mere under overfladen indeni dit barn end det du ser på overfladen. Når du sætter grænser, så føjer dit barn sig sandsynligvis, selv om det ikke forstår hvorfor. I værste fald lærer dit barn at følelser ikke skal vises særlig meget og prøver således at håndtere sine følelser for meget på egen hånd. I bedste fald får dit barn mulighed for at vælge når og hvor følelserne udtrykkes og finder én at tale med sine følelser om.]
TIP: Se om du kan bruge Følelsesvejledning for at begynde at sætte flere ord på, hvad du tror, der sker under overfladen på dit barn. Hvis du finder det svært at forstå dine egne følelser, så kan du bruge andre øvelser på denne side, fx Hvad føler jeg lige nu? eller Udforsk følelsesmæssige minder – begge i øvelsesbiblioteket. Hvis du har besluttet dig for at forandre noget og ønsker at vise det til dit barn, kan du tale med barnet om det, og måske også undskylde for ikke at have klaret det så godt indtil nu. Her kan du læse mere om hvordan man undskylder på en god måde. På den måde viser du dit barn, at det er okay at udtrykke følelser, og du lærer barnet at tage ansvar.
Husk, at dette ikke er ment som en absolut beskrivelse af dine børn. Børn udvikler sig hele tiden og deres emotionelle stil kan og vil forandre sig. Vær åben for at den måde du møder dit barn på påvirker barnets måde at udtrykke sig på.
Hvis du viser mange følelser og måske endda kæmper med at holde dem tilbage, selv når du virkelig gerne vil, kan det meget vel være at dit strudsebarn synes, at det er lidt overvældende med så mange følelser. Nogle børn bliver hurtigere overvældet af eller bange for deres forældres følelser, og det er godt at være bevidst om. Nogle vandmandsforældre er lidt uklare og inkonsekvente, når de sætter grænser. Grænsesætning kan således variere fra at være meget hård til at blive flydende og bøjelige. For strudsebørn kan dette i værste fald føre til at de lærer at blive lidt for gode til at omgå grænserne. Og det bliver værre endnu hvis strudsebarnet kan stikke hovedet endnu længere ned i jorden og bruge meget energi på at beskytte sig selv fra de følelser som han eller hun ikke forstår. I bedste fald kan du lære dit barn, at mennesker er forskellige og at følelser ikke er farlige selv når de er lidt intense.
TIP: Dit barn har brug for hjælp til at se på egne følelser, og vil have gavn af at du kan håndtere din egne følelser så godt, at du kan udforske dit barns følelser. Du kan have gavn af at bruge nogle øvelser på denne side, hvor du kan håndtere dine egne følelser, og du kan også øve dig i at hjælpe dit barn med sine følelser med følelsesvejledning.
Med to vandmænd kan der nogle gange opstå for mange følelser, som ikke bliver håndteret. Det er i sig selv ikke dårligt, men det kræver i det mindste at du som forælder er god til at tage ansvar, når støvet har lagt sig. Stærke følelser er i forvejen svære nok for børn at håndtere på egen hånd. Hvis barnet på samme tid skal håndtere forælderens stærke følelser, kan de blive forvirrede og bange. Samtidig kan to vandmænd også forstå hinanden og give plads til og acceptere hinandens stærke følelser. Vandmandsforældre kan nogle gange være føjelig og inkonsekvente i deres grænsesætning, og det kan være meget forvirrende for vandmandsbørn. Du vil måske gerne alliere dig med din partner vedrørende grænser og prøve at blive enige om nogle vigtige regler, der er klare for børnene. I bedste fald kan denne kombination indeholde meget varme og liv. I værste fald kan to vandmænd ende i en ond cirkel, hvor ens stærke følelser gør den andens stærke følelser endnu sværere at håndtere. Hvis det er sådan, så husk hvem der er ansvarlig og søg hjælp og støtte!
TIP: Hvis du føler, at der er for mange følelser i dit forhold, så prøve nogle andre øvelser på denne side for at håndtere dine egne følelser, eller øv dig på at hjælpe dit barn med følelser gennem følelsesvejledning. Vær ekstra opmærksom på behovet for at reparerer, når det går galt. Du kan øve dette ved at læse hvordan undskylder man i øvelsesbiblioteket.
Hvis du er en forælder, der viser mange følelser, kan det være svært for dig at beslutte, hvilke følelser du skal vise eller ikke skal vise, og dette kan være ind ressource ind i dit St. Bernardsbarns liv. Dit barn kan således se at følelser er en vigtig del af livet. På samme tid kan et St. Bernardsbarn tilpasse sig lidt for meget. Når de har vandmandsforældre, kan det være at barnet holder fast i egne følelser, fordi det føles som om der ikke er plads nok til deres følelser. Det vigtigste du kan gøre er at tale med dit barn om følelser og være lidt ekstra omhyggelig og finde ud af om du virkelig forstår, hvad der sker på indersiden af dit barn. Når det kommer til at sætte grænser, har du måske et barn, der for det meste lytter til, hvad du siger, men vær bevidst om at dit barn også har brug for at udtrykke utilfredshed med regler og grænser. I værste fald vil dit barn måske tilpasse sig for meget for at berolige dine følelser. I bedste fald udvikler dit barn et naturligt forhold til sine følelser, som er lidt mere kraftige i deres udtryksform.
TIP: Selv om dit barn tilsyneladende er afbalanceret, kan det være særligt hjælpsomt at hjælpe dit barn med at forstå sine egne følelser, når hun/han skal forholde sig til dine følelser. Du kan lære mere om dette ved at læse om følelsesvejledning. Derudover kan det være en hjælp hvis du tager ansvar, når dine følelser kommer frem, og hvis du har brug for at udtrykke dette gennem en undskyldning.
Hvis du er en forælder, der kan vise følelser, og samtidig er i stand til at holde dem tilbage, når du ser, at det er det bedste for dit barn, så er du allerede et godt sted, hvor du på en virkelig god måde kan hjælpe dit strudsebarn. Strudsebørn har brug for ekstra hjælp til at blive bevidste om deres følelser og til at lade følelserne informere dem om deres følelsesmæssige behov. Som en St. Bernardforælder har du sikkert ikke særlig svært ved at sætte grænser for dit barn, men nogle strudsebørn tilpasser sig for meget eller de lærer at omgå grænserne. Det bedste er hvis de lærer at forstå, hvorfor reglerne er der, så de selv kan følge sådanne regler. Hvis du er en St. Bernardforælder er du i stand til at hjælpe dit strudsebarn med at acceptere hvem han eller hun er og samtidig lære dit barn, hvordan hun eller han undgår at stikke hovedet for meget i jorden.
TIP: Det bedste, du kan gøre for dit barn, er at fortsætte med at stole på din forælderintuition, være ekstra nysgerrig efter din struds følelsesliv og bruge følelsesvejledning.
Hvis du er en forælder, der kan vise følelser og på samme tid er i stand til at holde dem tilbage, når du ser, at det er det bedste for dit barn, så er du allerede godt sted, hvor du kan hjælpe dit vandmandsbarn. Vandmænd har brug for ro, når de føler meget, og de har brug for, at du viser accept, når de føler, som de føler. Både små og store vandmandsbørn føler sig bedre tilpas, når de hører, at det de føler er forståeligt. Vandmandsbørn kan reagere ret stærkt på stram grænsesætning, så prøv at være lidt kreativ i din håndtering af dit barn uden at sætte uklare grænser. Vandmandsbørn har brug for klare grænser for at gøre dem trygge.
TIP: Hvis du er en St. Bernardforælder kan du naturligvis også blive desperat eller frustreret, når dit barn har mange følelser. Det bedste du kan gøre er at trække vejret en ekstra gang, vise dig selv forståelse for, hvorfor du reagerer som du gør, og bagefter give opmærksomhed til dit barns stærke følelser. Følelsesvejledning kan være et godt værktøj at bruge.
Hvis du og dit barn hver især har følelsesliv, der er karakteriseret ved klarhed og fleksibilitet, har I sikkert ikke så mange udfordringer i jeres samspil. Det kan stadigvæk være en hjælp at spørge dig selv, når det bliver svært, om du har en tendens til at gå mod at være en struds eller en vandmand. Hvis du tror, du ved det, kan du begynde igen og læse mere om de udfordringer, der typisk opstår.
TIP: Du kan læse mere om, hvad der er karakteristisk ved At sætte sunde grænser. Derudover kan der være andre øvelser på Emosjonskompasset, der er nyttige for dig. Prøv for eksempel at trykke på "Hvad har jeg brug for?". Ellers kan du kun stole på din forælderintuition, som sandsynligvis er ret pålidelig.
