Om Programmet

Velkommen til dette nettbaserte programmet for søvn!

Programmet består av innhold, øvelser og oppgaver fra kognitiv terapi som vi vet at er god behandling for søvn. Ved å gjøre dette tilgjengelig over internett, kan vi tilby god behandling til flere mennesker, la folk komme raskere i gang og forhåpentligvis bedre helsetilbudet.

Når man lager et nettbasert program for noe så personlig som psykisk helse, er det vanskelig å tilfredstille alle. Vi har lagt vekt på at all informasjonen du får er nøye gjennomgått og basert på vitenskap og forskning. Alle historier og pasienthistorier er oppdiktet.  

Vi har prøvd å gjøre innholdet så enkelt som mulig, slik at det er lett å forstå og du ikke blir overøst med for mye å lese. Du vil ikke bli spurt om informasjon som kan identifisere deg over internett, slik at du skal være så trygg som mulig.

Programmet er bygget opp slik at du blir guidet gjennom innholdet.

Hvis du lurer på hva du skal gjøre kan du alltid se til høyre i hovedvinduet under "Mine oppgaver". Hver gang du har gjort en oppgave får du tilgang på neste. Det er lov til å gjøre oppgaver flere ganger.

Det vil også være ekstra innhold tilgjengelig utenfor dine satte oppgaver. Disse vil du se til venstre på siden, der det er bilder og "artikler". Du vil få beskjed når du har låst opp nytt ekstra innhold.

Håper programmet er nyttig for deg. Lykke til!